Prinses Ariane, de jongste dochter van Koning Willem-Alexander en Koningin Máxima, heeft te maken met zichtproblemen die worden toegeschreven aan overmatig schermgebruik. Dit nieuws, dat recent werd gedeeld door haar moeder tijdens een conferentie over jongeren en digitale media, heeft geleid tot een bredere discussie over de gevolgen van schermtijd op de ooggezondheid.
Digitale schermen en de gezondheid van onze ogen
De moderne samenleving draait steeds meer om digitale apparaten. Jongeren besteden uren per dag aan hun smartphone, tablet of computer, wat gevolgen kan hebben voor hun ogen. Langdurig kijken naar een scherm kan leiden tot klachten zoals vermoeide ogen, wazig zicht, droge ogen en moeite met scherpstellen.
Onderzoek van het Oogfonds wijst uit dat ruim 2 miljoen Nederlanders regelmatig onder behandeling staan voor oogaandoeningen. Experts waarschuwen dat overmatig schermgebruik, vooral bij jonge mensen, kan bijdragen aan een toename van zichtproblemen op latere leeftijd.
Wat gebeurde er met Prinses Ariane?
Tijdens de conferentie Kliks & Kwesties: Jong en Online in Amsterdam deelde Koningin Máxima dat haar 17-jarige dochter Ariane moeite heeft met scherpstellen na intensief schermgebruik. Dit probleem is herkenbaar voor veel jongeren en staat bekend als ‘digitale oogvermoeidheid’ of ‘computer vision syndrome’.
Ondanks dat Ariane momenteel in Italië studeert aan het United World College Adriatic, blijft de balans tussen online en offline activiteiten een belangrijk gespreksonderwerp binnen het koninklijk gezin. Máxima benadrukte het belang van bewust mediagebruik, niet alleen voor jongeren, maar ook voor volwassenen die veel digitaal werken.
Wat kun je doen om zichtproblemen door schermgebruik te voorkomen?
Om de negatieve effecten van schermgebruik te minimaliseren, raden oogspecialisten de volgende maatregelen aan:
- De 20-20-2 regel: Neem na elke 20 minuten schermgebruik een pauze van 20 seconden en kijk in de verte. Probeer daarnaast dagelijks minstens 2 uur buiten te zijn, aangezien daglicht belangrijk is voor gezonde ogen.
- Knipper vaker: Door naar een scherm te staren, knipperen we minder, wat droge ogen kan veroorzaken. Bewust vaker knipperen helpt dit te voorkomen.
- Verlaag de schermhelderheid: Te fel licht kan extra belasting geven aan de ogen. Pas de helderheid van je scherm aan en zorg voor een zachte, natuurlijke verlichting in de kamer.
- Afstand houden: Houd digitale apparaten op minimaal 30-40 cm afstand van je ogen en zorg ervoor dat het scherm niet direct reflecteert.
Conclusie
De ervaring van Prinses Ariane is een wake-up call voor jongeren en ouders om bewuster om te gaan met schermgebruik. Digitale apparaten zijn niet meer weg te denken uit ons leven, maar een goede balans tussen schermtijd en offline activiteiten is essentieel voor een gezonde toekomst. Het koninklijk gezin brengt hiermee een belangrijke boodschap: zorg goed voor je ogen, want je hebt ze je hele leven nodig.
Voorfoto bron: Maker: RVD – MARTIJN BEEKMAN | Bronvermelding: MARTIJN BEEKMAN/RVD